[...] siłowej. Sposób użycia: 1 porcja (55g proszku rozpuścić w 350ml wody) 1-2 razy dziennie między posiłkami oraz przed treningiem. Skład: Wartość odżywcza na porcję (55g) w 100 g CREA-FUSSION POWER BLEND 40,55g 73,73g w tym: Crea-Magna Power Matrix : 7,0g 12,73g Jabłczan kreatyny Chelat magnezowy kreatyn CREATINE MAGNA POWER Alfa [...]
[...] i znaleźć się na językach. DIURETYKI A CIŚNIENIE KRWI Diuretyki są często przepisywane osobom z wysokim ciśnieniem krwi. 120/80 to normalne ciśnienie dla ludzi, zaś 160/100 nie jest niczym niezwykłym dla dobrze zbudowanego sportowca. Mówiąc w skrócie, więksi ludzie mają większy układ krwionośny i potrzebują silniejszego bicia serca. Serce [...]
[...] wrażliwe na ból. Co bardziej delikatne jednostki odczuwają uroki PMS. ;-) Zaleca się więc zmniejszenie ilości węgli i podbicie tłuszczu, dlatego BTW na tę fazę będzie 130/100/100 (tłusto%-)). Trening tak jak pisałam- ten sam, ale schodzę z ciężaru i podbijam powtórzenia 6-8 do zakresu 12-15. Wytrzymki raczej będą, ale krótsze. SUPLEMENTACJA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Siłownie mam w piwnicy więc nie jem nic szybkiego bo od razu wracam do domu i jem: 19:00 tuńczyk/ryż biały jakaś surówka z łyżeczką oliwy 22:00 (godzinę przed spaniem) 100-125g twarogu cieńkiego z łyżeczką oliwy Wiem, że to nie jest żadna dokładna dieta ale proszę mi powiedzieć zanim się za taką zabiorę jeszcze o tym czy mogę dokupić białko [...]
[...] + sos miodowo-musztardowy(ok 6 g miodu, koło 20 g musztardy = jakieś 10 g węgli) + warzywa(brokuł, marchew kalafior) + 10 g migdałów 4. (potreningowy) 50 g ostrowii + 100 g mleka + woda + 2 banany 5. potrawka z 200 g kury(cebula + nieco pieczarek + ok 15 g ketchupu + przecier pomidorowy + pół papryki + marchew + kalafior + brokuł, ogólnie [...]
[...] kilka kluczowych składników, które w wielu badaniach wykazały zwiększenie masy mięśniowej niż kiedykolwiek wcześniej! NITRO-TECH POWER posiada potężną mieszankę najlepszego 100% białka serwatkowego dla najwyższego wchłaniania, trawienia, łatwego mieszania oraz wysokiego poziomu aminokwasów BCAA – składniki budujące mięśnie. Naukowcy firmy [...]
[...] Minęło dobre pół roku nim się zabrałem za codzienne picie jakiejś tam określonej ilości (zamiar był w momencie tworzenia soku). Od prawie 3 tygodni piję codziennie około 100ml soku 50 rano 50 po południu. Sok w porównaniu do tradycyjnego czyli po sokowniku gotowanie w baniaku z cukrem z dodatkiem często jeszcze wody. Czyli stężenie wartości [...]
[...] polecacie? Czy może lepiej na początek bez cisnąć? Jeśli podać jakieś dokładniejsze informacje o mnie to napiszcie. W dni treningowe Śniadanie(7:00): Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 250 ml Drugie śniadanie(10:00-11:00): Tuńczyk z wody 100 gramów Pieczywo pełnoziarniste 100 gramów Obiad(13:00-14:00): Makaron 100 gramów Pierś z [...]
[...] objętości. - Pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu we krwi -Acerola (Malpighia Punicifolia)- owoce aceroli są jednym z najbogatszych źródeł naturalnej witaminy C. W 100 g owoców zawarte jest wielokrotnie więcej witaminy niż w popularnych pomarańczach i cytrynach - Wspiera prawidłowe wytwarzanie kolagenu, aby zachować prawidłowe funkcje [...]
[...] zabawy( dużo biegania- to raz w tygodniu w sobotę)- w + raz na dwa tygodnie basen. Celem jest można powiedzieć masa. Dieta: 1 posiłek : Omlet z 3 jaj i płatków owsianych 100 g ,rodzynki garść, garść orzechów włoskich a czasem zamiast nich wiórki kokosowe( jak nie mam orzechów) 2 posiłek: chleb żytni razowy 3 kromki + sałata + jakies inne [...]
100% Whey Protein to wysokiej jakości ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego, o wysokiej wartości biologicznej, zawierający szerokie spektrum aminokwasów rozgałęzionych BCAA. 100% Whey Protein z frakcjami białek: beta-globulina, alfa-laktoglobulina, albuminy surowicy wołowej, immunoglobulina, glikomakropeptydy, laktoferyna, [...]
[...] się, że pijesz wystarczającą ilość płynów przed, w trakcie i po treningu. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu. Wartości odżywcze Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Freak 5000 Zawartość jednej porcji zaw: Mikronizowany monohydrat kreatyny 5 g ActiGin™ Opatentowany Kompleks Ciągłego [...]
[...] wody w organizmie. Retencja utrzymywala sie przez pol roku, bez wyraznej przyczyny. 2 Miesiace po zakonczeniu cyklu mialem 6 tygodniowa diete bialkowa. 300g bialka, 100 wegli, trening redukccyjny. Co ciekawe nie przynosil on zadnych rezultatow, waga taka sama, retencja nie zmieniona mimo prawidlowego jedzenia. Poszedlem do lekarza, [...]
[...] wody w organizmie. Retencja utrzymywala sie przez pol roku, bez wyraznej przyczyny. 2 Miesiace po zakonczeniu cyklu mialem 6 tygodniowa diete bialkowa. 300g bialka, 100 wegli, trening redukccyjny. Co ciekawe nie przynosil on zadnych rezultatow, waga taka sama, retencja nie zmieniona mimo prawidlowego jedzenia. Poszedlem do lekarza, [...]
[...] tłuszczowe i konsekwentnie dalej w tłuszcz. Alkohol to puste kalorie tzn. nie posiada żadnych wartości odżywczych zawiera za to ok. 7 kcal na gram czyli w 50ml wódki jest ok 100 kcal, zwalnia również metabolizm poprzez przerwanie cyklu krebsa. To oznacza, że ci którzy chcą stracić tłuszcz niech zapomną o tym jeżeli piją. Alkohol niszczy wątrobę, [...]